Crema de champiñones. Fase crucero

No hay nada como una buena crema de champiñones, aquí la receta.

Canelones Dukan

Esta es una receta exquisita que nada tiene que envidiar a los canelones de pasta normal,recomiendo comprar la carne y que os la piquen en la carnicería ya que en los envasados suelen incluir más grasa de lo normal.

Sándwich Noruego. Fase Ataque

Una idea de cena proteica rica rica

Ingredientes:

• 50 gr salmón ahumado
• 1 huevo cocido o en microondas
• Cebolla cruda al gusto
• Mayonesa Dukan
• Pan, recetas de la foto aquí

Preparación

Cocer el huevo, hacer el pan y tostar y montar el bocadillo y a disfrutar!

Menús especiales

Menú navidades 2013-2014

Menú Día de los enamorados

Crepe Dukan de espinacas

Inspirado en las empanadas de espinacas con bechamel de mi panadería favorita,mmm para chuparse los dedos

Ingredientes:

• 250 gr de espinacas
• Bechamel Dukan
• Crepe salado Dukan sin salvados con sal ,otra receta de filloas sin salvados

Preparamos las crepes de leche o la receta que se quiera usar, la bechamel en el microondas, y las espinacas en la olla y montamos los crepes.

Para ahorrar tiempo suelo cocer 1 kilo de espinacas y hacer cada día una receta diferente con ellas ya que dan mucho juego en la cocina y son ricas en fibra, vitaminas y sales minerales.

Otras recetas con espinacas:

- Revuelto de espinacas y gambas

- Espinacas con bechamel y jamón

Resumen Dieta Dukan. Fase Crucero

Resumen Dieta Dukan. Fase Ataque

Pimientos rellenos de tortilla de mar

Esta receta esta inspirada en los famosos pimientos rellenos de tortilla de patata, pero yo le quise dar otro toque, y están muy ricos.

Desayunos Dukan. Fase Ataque

Desayuno Dukan 1 

Café con leche
Galletas de linaza y anís ( receta aquí)

Desayuno Dukan 2 (con salvados)

Café con leche y sacarina
Pseudozumo Bolero de manzana
Torta de salvado de avena Dukan
Dukancilla 

Desayuno Dukan 4 ( Con salvados)

Café con leche y sacarina
Pseudozumo Bolero de Melocotón
Galletas crujientes: fase crucero,ó  fase ataque

Desayuno Dukan 5 ( Sin salvados)

Pseudozumo de pera Bolero
Huevo frito al microondas con jamón york
Leche con cacao valor desgrasado

Desayuno Dukan  6 ( Sin salvados)

Crepe de leche con dukancilla
Café con leche y sacarina

Desayuno Dukan 7 ( Sin salvados)

Infusión con sacarina
2 yogures desnatados sabores
Crepe de jamón a la italiana con queso 0%

Desayuno Dukan 7

Bizcocho de salvados y leche ( Receta aquí)

Infusión

Desayuno Dukan 8 ( con salvados)

Café con leche

Bizcocho de salvados y gluten

Desayuno Dukan 9 (Sin salvados)

Te con leche y sacarina
Sandwich mixto con queso 0%
Pseudo zumo de Naranja Bolero




Desayuno Dukan 10 ( Sin salvados)

Cafe con leche y sacarina
Pseudo zumo Bolero de Naranja
Bizcocho sin salvados ni tolerados (Tofu)